no ale

dalej jestem prawie natural i tylko 500 week Tak porównując do innych okresów masowych to zawsze się fajna forma długo trzyma tylko potem poprsotu za długie okresy masowowe były. Często ponad 30 tygodnii nawet. No ale też się uczę organizmu i są teorie że na masie trzeba się trochę ulac zeby cos zbudować ale u mnie się to nie sprawdza i tylko [...]

dalej jestem prawie natural i tylko 500 week Tak porównując do innych okresów masowych to zawsze się fajna forma długo trzyma tylko potem poprsotu za długie okresy masowowe były. Często ponad 30 tygodnii nawet. No ale też się uczę organizmu i są teorie że na masie trzeba się trochę ulac zeby cos zbudować ale u mnie się to nie sprawdza i tylko [...]

no ale on nikomu nie każe robić takich samych dziwnych rzeczy jeśli niema konkretnej bazy. Oczywiste jest ze żeby budować potrzeba wielostawow. Ale jak już mamy w miare dużo tkanki mięśniowej to warto sie skupić na takich glupotach żeby zaangażowac miejsca w które niema opcji dotrzeć podstawowym ćwiczeniem

no ale z drugiej strony ja wiem czy az takie nie standardowe poprsotu bardziej technicznie niż siłowo się ćwiczy zaczynam 8 tydzień redukcji waga na czczo 104,8kg Zalozenia na ten tydzień dzień treningowy 2385kcal w 212 t 22 b 324 dzień bez treningu 1570kcal w 12 t 18 b 321 aeroby robię nadal tylko 3x30 minut plus poranne spacery z psem w [...]

W tym momencie tak ale dziś jest chyba Jeszcze gorzej;) 2 tys nadprogramowych kalorii to znowu nie aż tak dużo a smaki się włączyły;) No ale wytrzymać Jeszcze tydzień bo później już jakieś ładowania picie wody więc z górki;)

Też tak myślę ale wszystko wyjdzie w praniu. Jedynie co to patrząc że pierwsze wyjście miałem po 7 tygodniach redukcji to masę można by jeszcze ciut dłużej przeciągnąć no ale to zobaczymy jak pójdzie

Na październik napewno nie bo czasowo średnio. A co do PCA niby podali konkretny powód ale jakoś ciężko uwierzyć, że 5 dni przed zawodami gdzie wszystko jest raczej dopięte ktoś już nie mógł tego pociągnąć dalej. Docelowo pewnie nikt tam się nie będzie szykował jedynie jako jedno z wielu wyjść według mnie no ale życie pokaże bo niby mają jakoś [...]

Tnę ile się da a potem ładuje ile się da;) Napewno będę bardziej dociety ale też że względu na pewne dodatki pewnie pełność też będzie dobra no ale wyjdzie w praniu. Zostało z max 10 dni aerobów więc nie powiniem jakoś stracić na rozmiarze i zobaczmy co z tego wyjdzie. To do zobaczenia;)

Nie wciągaj brzucha... Pamięć mięśniowa i dieta pozwolą Ci wrócić do formy w miesiąc, tak myślę. No ale potem nie zaprzepaszczaj efektów, tylko dawaj ostro dalej! Pora na ostry progres! Pozdrawiam

no ale teścior na SFD będzie czy odpust se dajesz? Kurde zawsze mnie dziwiło dlaczego tam w tych eksperymentach PUMY są jakieś nabory Nie ogarniam kompletnie o co z tym chodzi.

[...] te odzywki z biogenixa i 2 paczki cell pumpa,a zis tu czytam,ze wychodzi nowy cell pump smakowy,i jak sie tu niezalamac,bo podejrzewam ze ten bez smakowy to swinstwo,ale z drugiej striny to bede i tak zawsze mieszal go z carbo,po treningu i rano,no ale...,mam pytanie,bo odkupilem pare dni temu od kumpla za 50 zl,creatyne w proszku 500 [...]

Może ja się pomyliłem Sorka, no ale jak 3 tygodniowe przygotowania dał radę w 100%

[...] bardziej mi się podoba ten typ treningu ;f Szkoda tylko, że nie mam dobrego miejsca do biegania i muszę zapierdzielać po łące gdzie jest woda, wysoka trawa etc, etc.. No ale nic dla chcącego nic trudnego // Szkoda tylko, że teraz nie mam konkretnej diety.. Ale ja się nie nadaje do układania, więc postanowiłem, że ten okres przećwiczę jedząc [...]

[...] że tylko mi się wydawało, że coś tam ruszyło Ogólnie z treningu na trening coraz bardziej chce mi się zapierdzielać, trochę żałuję, że robię ten tydzień przerwy, no ale to ostatni rok w sql i trzeba trochę się rozerwać a to prawdopodobnie ostatnia wycieczka ;< Dobieram sobie jakieś ćwiczenia żeby chociaż trochę tam się ruszać, może [...]

blad ze w czasie konkursu nie zglaszacie potrzeby zmian, czasami warto cos dokrecic, no ale nie da sie ukryc ze ten trening ma swoje ograniczenia w temacie chudniecie, nie da sie go wykonac na niskich kaloriach :-))

napewno jest tak jak napisałem w wymiarach napisałem jak to było z fotkami w pierwszych 2 tygodniach urosłem najbardziej z fotkami wyszło jak wyszło no ale trudno Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2007-01-20 20:47:21

no ale co Ci da taka ławeczka ?? no wez sam pomysl, nie lepiej chodzic na normalna siłownie , tam masz dostepne wszystkie przyrzady, poza tym nie jestes tam samemu, motywacja jest jak patrzysz na kolesi z za***ista sylwetka , mowie Ci przemysl to co do nog to zajrzyj na atlas online masz tam duzo cwiczen ale sporo z nich niestety jest na [...]

KRYN - wole się sam motywować hehe No ale powiem ci, że jedyne ćwiczenia, których nie moge robić to te na maszynach, no i ściąganie na tryceps. Ja uznaje w sumie wolne świczenia... nie lubie maszyn, bo mnie zawsze rozleniwiały. Nawet nie chodzi o rozleniwianie, ale ja uznaje zasadę, że ćwiczenia na maszynie powinny być tylko dodatkowe, bo izolują [...]

No ale z tym akurat trzeba walczyć. Młoda społeczność jest rzeczywiście zapatrzona w komputer i skala trudności jest większa niż 30 lat temu. Jak miałem 10-15 lat, w domu był jeden telewizor, nie było komputera, więc rozrywek wszyscy szukali na boisku a nie przed szklanym pudłem czy komputerem. Tu akurat uważam, że należy zmieniać świat na tyle, [...]

[...] żeby dać bodziec. ( i tak będe robił na wolnych ciężarach ) Zważyłem sie naczczo i pjechałem na siłke , tam instruktor znowu sie uparł żeby zważyć sie , ja mu mówie no ale będzie więcej bo zjadłem porządne śniadanie a on na to że nieważne i na wadze wybiło 1.2kg więcej..pomiary będą jutro jak sam zrobie bo też dobrze mnie nie zmierzył , [...]